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高三学习压力大怎么调整自己的心态？

时间：2021-01-05 22:57:55 来源：武汉尖锋

　　音乐调整法

　　

　　音乐为情绪表达，听音乐可以表达我们的情绪。有些歌曲常常能唱出我们的心声，得到我们的共鸣。当我们消极的时候，可以通过聆听励志的音乐来重新组合。通过听一些音乐来找到方向。

　　

　　情绪调节法

　　

　　可以找一个我们信任的人谈谈目前的处境。当心情不好的时候，可以通过语言摆脱消极心态。

　　

　　运动调整法

　　

　　不要盲目学习，要做到劳逸结合，可以在课间和周末参加一些体育活动。在运动的过程中，可以释放通常受到的抑郁，以一个新的精神状态去迎接下一个学习。

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